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  • 调节自我心理的三大妙招
  • 来源:云阳人才网   2017-09-13   
       浏览次数:241

心情不好,情绪低落,很多人在生活中经常遇到这样的问题,比如工作不如意或者是家庭生活不幸福等等。而这些不良的情绪很可能会伤害到心理健康。下面,来教大家三个调节自我心理的妙招,可以让你更快乐一些。

面对现实,适应环境。能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准,心理健康者总是能与现实保持良好的接触。一则他们能发挥自己最大的能力去改造环境,以求外 界现实符合自己的主观愿望;另则在能力不及的情况下,他们又能另择目标或重选方法以适应现实环境。心理异常者最大的特点就是脱离现实或逃避现实。

结交知己,与人为善。乐于与人交往,和他人建立良好的关系,是心理健康的必备条件。人是群居动物,与人群一起不只是可得到帮助和获得信息,还可使我们的苦、 乐和能力得到宣泄、分享和体现,从而促使自己不断进步、保持心理平衡、健康。人生是美好的,与人相处是有利于心理健康的。

努力工作,学会休闲。工作的最大意义不限于由此获得的物质生活的报酬,从心理学的观点看,它对个体还具有两方面意义:一是工作能表现出个人的价值,获得心理上的 满足。无论是在日常生活中做一件平常琐事(如写篇小文章、修理家用电器等),还是从事长期性的职业工作,都能获得一种成就感。个人在团体中要得到接受和承 认并提高自己的地位,而工作成绩便是与人比较的最好标准。我们应该合理地安排休闲时间,经常改换方式,或郊游、或聚会、或访友、或参观展览等等,也可参加 一些职业性的活动或社会性的活动。要使休闲风味丰富多彩,真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识,获得健康的机能。

其实,我们每个人都是自己的心理医生,当自己不开心,有些事情想不开的时候,可以进行自我治疗。尽量让自己想一些开心的事情,不要总是针对一件事而去发愁,要知道,这个世界上比你不幸的人太多了,活着其实就是一种幸福,何必为难自己呢!

 

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