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  • 干事业的男人应给“心”松绑
  • 来源:云阳人才网   2017-11-02   
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“心累”主要表现有:神经衰弱、失眠多梦、记忆力下降、肢体软弱、精神疲乏、性功能下降等症状,持续时间一般较长。“心累”可以导致“身累”的产生,两者往往同时存在。 “心累”对身体健康的危害主要是造成“内耗”,形成不易觉察到的身体内在器官(尤其是心、脑、胃等重要器官)及功能的慢性削弱和损伤,它动摇了人体健康的“根本”,如果没有及时关注调整,临床恢复的难度会增加,且恢复过程往往变得比较漫长,容易导致多种被称为“头号杀手”的疾病产生。

  “心累”是心血管类疾病主要诱因。引起的常见病症有高血压、动脉硬化、动脉栓塞、冠心病等,后两种导致临床“猝死”的情况较为多见。“心累”还是脑血管类疾病的主要诱因。容易导致脑血栓、脑溢血(中风)等高死亡率疾病的发生。“心累”更是消化道疾病的主要诱因。容易导致慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡、胃肠肿瘤等迁延性疾病的产生。专家认为,“累”主要是来自于“心累”,而“心累”的发生往往又比较隐蔽和有时间漫长的特性,同时,它也是多种“杀手性疾病”的祸因。

  要有效防止“心累”的产生和迅速减缓它对健康的损害,我们必须端正现有落后的健康观念,在健康保护方面提早入手。专家建议,首先要适当改变一下现在的生活习惯,早点起床,进行悄悄出汗的慢跑或体操等锻炼。对于自己制定的计划要留有余地,以保证对完成工作的满足感与幸福感。要尽量参加各种各样的讨论,多和充满活力、精神愉快的人接触,使自己养成积极主动与乐观向上的习惯。不要拼命工作,注意恢复元气,调节好活动与休息的平衡,不要钻牛角尖,多看些有益的图书。

  注意身体的日常保养维护。人体就像一部高度复杂的机器,需要经常的维护和保养。一些保养手段比如保健产品的使用、身体疲劳的理疗康复等都应听从保健专家的安排,选择合适的产品和康复措施,保证效果,同时改变胡乱服用保健滋补品或随意桑拿按摩的不良健康习惯。

  养成健康的生活和工作规律。合理搭配饮食结构,节制过度的欲望,减少健康资源的过度损耗,尽量防止导致“心累”的内在因素萌生。

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