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  • 不想被抑郁就得有颗强大的心
  • 来源:云阳人才网   2018-03-08   
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有人说他生前有颗玻璃心,一直被抑郁症困扰。有的明星看似带着光环,而其背后,忍受着很多常人难以忍受的,见多了龌龊的勾当,没成名之前的磨难在成名的强大吸引下,都可以忍受,一旦成名,再失去,就是揪心揪肺的痛苦,只能忍着疼往更高出爬。当然和他们天价身价比起来,这些都是应该承受的,承受不起,就不要进入这行。

普通人做一份高薪,也要承受压力,减少和家人的时间,收入和付出是成正比的。劝那些玻璃心朋友,如果只看着钱多,就忘记要承担很多付出很多,就别干了,回家吧。没有一颗强壮的心就别企图高收入的成功。

网上有很多测试是否抑郁的题目,越是测试越发现自己有抑郁的表现。也许你只是最近几周,几个月连连走霉运,导致心情低落,自我调节会让你走低谷中走出来,若是轻信网上的一些抑郁测试,自己大惊小怪,或许让你真的变成抑郁症患者。

其实每个人自我成长的轨迹都是不同的,是自己走的一条路,没人可代替你,也没人可陪伴你。你需要一颗强大的心,支撑走出心情低谷时期。

一出现悲观想法就心理暗示自己,你们读过生物的喔,明白非条件反射的成立条件,就是强化,强化到最后它就变成习惯,这条使用于一切生物。你可以进行思考成为你理想的女性应该具备怎样的条件,很多人都想我要什么什么,但很少去想我要怎样才能得到我想要的东西?

男孩子工作不顺,考试不顺一出现悲观想法可以这样告诉自己“你那么聪明,那么强悍,你几岁的时候拿了几等奖,大学被某某老师如何夸过,你很强的,钱会有的,老婆会有的,最后快乐幸福的生活都有的”培养对自己积极的心理暗示,我觉得每个人都要成为乐观的人,因为乐观会减少许多痛苦。

你们要反复积极地暗示自己,不要觉得自己做不到,天天做天天念天天想,会变得慢慢乐观起来,对于未来也充满了希望。会有空想主义转变为实干主义。

你们要记住,在这个世界上,每个人最爱的人是自己,别人做什么喜不喜欢讨不讨厌你是别人的事情,与你无关。先学会冷漠和自私,这不是不好的品质,每个人都应该自私,都应该第一方面顾及自己的利益,自己的感受。

学会冷漠,当你的利益和感觉受到侵犯,第一时间表达你的感受,你可以说“你这句话伤害到我了,请你道歉”。男孩子不要觉得神马男孩子应该气量大,那些都是浮云,予以反击才是正理。你们先要尝试学会说出口,很多人即使在成年以后也无法表达自己的感受,反应迟钝,伤痛积压,请注意情绪就像一滴晕染在你潜意识的红墨水,如果你当时不处理它,它就会一直在那里。

不要把自己的精神寄托在别人身上,前段时间看见一个帖子,母亲快逝世了,悲伤到无法活下去。孤独是永恒的,没有人能分享触摸你的灵魂,每个人都是过客,你的父母,孩子,另一半,我们能够珍惜是与之相伴的时光,那是我们作为一个人存在的意义。哪怕再亲密,很残酷的说都是两个不同的个体,他是他,我是我。

这个世界上谁没了谁都不会活不下去(适用于爱情友情各种感情)。 话很难听,但真的是这样,你家死了人,别人家照样看新闻联播。你还要生活,人的离去是让活着爱他的人,得到生命的启迪,看清生活的本质,更好的生活下去。

问自己三个问题“我要什么”“我要成为怎样的人”“我要拥有怎样的生活” 然后开始思考要达到你的目标你需要什么能力与技巧,问自己“我需要靠哪些途径争取我要的东西”,每个人都有最初的梦想,可又有谁拍着胸脯说我十年前要走这样一条路,十年后我的确走上了,还走得很稳很坚定呢?

理想和生活目标是要脚踏实地一步一个脚印去实现的,很多初入社会开始工作的人的确会面临理想与现实的巨大反差,会自暴自弃,质疑自己。你们要懂得适应环境,而不是逼环境来适应你,没有人可以对抗环境,正如没有人可以对抗社会的体制。

先要端正自己的态度,不要奢求他人的理解。当然这些都是空话,最佳的具体操作就是心理暗示,如何暗示呢?你是一个怎样的人,你想要做什么,你想过什么生活?清清楚楚明明白白写下来,贴在墙上天天看。每天睡前起床后问自己这三个问题,然后想像一下自己未来的生活,你们应该知道吸引力法则的喔,不用我多说。不要觉得这个行为很傻,无数的精神实践证明它有用。

任何一段旅途都是一条主动选择或被动带领的道路,那么它还应该承载其他的寓意,这条旅途可以是独自成长精神实践的路途。世界地大物博,有大美而不言,去外面的世界看看,骑自行车在周边的城市旅行一下,可以沿路打打工,也可以去山区教教小朋友功课。我一直相信独自旅行是成长的捷径,那是最能学会与人相处直面生活的技能。

当然未成年的小女孩请结伴,不要独自上路,现在这世道,没有保护自己的能力是会出事的。

曾经有个患者说她读了很多书,可为什么还是会很难过很焦躁?我纠正一个误区,书读的再多,也不代表生活,请不要和现实生活脱节,活在自己的精神世界里。普遍现象就是理性年龄很大,感性年龄很小。我知道的,我懂的,可我就是做不到的状况很普遍。

 

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