您当前的位置:云阳人才网 >> 云阳职场资讯 >> 云阳职场攻略 >> 云阳职场资讯正文
    • 牺牲睡眠真的能换来成功吗?
    • 来源:云阳人才网   2019-01-01       浏览次数:286

    企业高管精力旺盛、每天睡眠时间很少,这样的故事我们听得太多了。玛莎•斯图尔特自称每晚睡4小时,百事公司(PepsiCo)首席执行官卢英德也一样。卢英德的前任雷孟夫一直以来差不多每晚都是11点左右入睡,第二天一早5点左右就起床,跑上4英里。“我一般都睡5、6个小时,”他在一次接受采访时说。“没睡过更长时间。”但似乎已经足够了:“大多时候,我都不需要闹铃,自己就会醒来。”

    少睡点是成功的秘诀吗?因为睡得少就可以长时间工作,同时依然能够保持个人生活?

    也许吧。Eos Sleep(前身即Manhattan Snoring and Sleep Center)的创始人、睡眠专家戴维•沃尔皮称,成人通常每晚需要6-8小时的睡眠时间。这意味着有些人,像雷孟夫【现为维克森林大学(Wake Forest University)商学院院长】,只睡6小时确实也可以。“如果你一晚上睡6小时,醒来时感觉休息好了,整天也不累,那就没问题,”他说。“睡眠不足的话,身体自然会告诉你。”

    好消息是什么?好消息就是,就算你真的需要8小时睡眠,很多虽然每天睡眠的时间达到了美国人的均水平【美国劳动统计局(Bureau of Labor Statistics)的美国人时间利用调查显示,美国人平均每天睡8.67个小时】,但他们同样找到了成功之道。

    曼纳•伊奥尼斯古经营着芝加哥一家数字营销公司Lightspan Digital。作为一个企业家,她认为自己应该减少睡眠时间,增加工作时间。“不知怎么回事,人们认为不睡觉很了不起,还喜欢到处吹嘘,”她说。但后来,“经过一个无眠夜之后,我开车出了个小事故。”

    事故并不严重,“但浪费了我很多时间”。从此以后,她一直坚持良好的睡眠习惯,每晚11点上床,早上7点起床。“从此,一切都不同了,”她说。“现在我可以完成更多的工作,更容易下决断,更容易达成业务。能跑完半程马拉松,能解决过去似乎不可能解决的问题。”换言之,现在她能更好地利用时间,尽管她醒着的时间减少了。

    简•格雷泽拥有一家员工100人的目录公司QCI Direct。她通常每晚10点半上床睡觉,早上6点半左右起床。虽然临睡前她总是忍不住想再多回一封邮件,但“睡眠不足肯定没法正常工作,也没法领导一家公司,”她说。“刚开始创业的时候,我确实尝试过减少睡眠,但很快就意识到,这样一来,到了下午会精力不支。”

    那么,那些声称只需睡4小时的人呢?“全球有几十亿人,肯定有只需要4小时睡眠的人,”沃尔皮说。“但他们只是属于特例。”


    • 最新职场资讯阅读
    • 求职何时问薪水最恰当?
    • 德国人也许说,给我多少薪水是老板的事儿,不是我该关心的。当然,老板如果“拎不清”,给出的薪水不符合市场行情,那就走人。跟他讨价还价,有损我们德国人脸面。曾有一个美国人,某天他看到某培训学校在招聘美语……
    • 职场励志语录
    • 【人生莫过做好三件事】一是知道如何选择,找一条适合自己走的路,别左顾右盼,不要误入乱花迷了眼;二是明白如何坚持,好走的路上景色少,人稀的途中困苦多,坚守你的期望,才能看到下一刻的风景;三是懂得如何放……
    • 第一笔工资越来越不“实用”?
    • 五一劳动节刚过,网络上就有不少人在“晒”自己当初第一个月的工资,回忆自己第一笔工资的用途。昨天,苏锦街道的工作人员也对辖区里不同年龄段的居民进行了一次大规模调查,结果让人很感慨:从老一代把第一笔……
    • 工伤保险常识 劳动者不可不知
    • 工伤保险,是指劳动者在工作中或在规定的特殊情况下,遭受意外伤害或患职业病导致暂时或永久丧失劳动能力以及死亡时,劳动者或其遗属从国家和社会获得物质帮助的一种社会保险制度。 注:上述概念包含以下两层含……
    • 职场“菜鸟”如何变“凤凰”
    • 小刘今年6月毕业。去年12月,通过校园招聘,她成功进入某工程造价咨询公司实习。今年4月,她结束了4个月的实习生活,回到学校做毕业设计,并等待公司进一步通知,是否录用。   “6月份,终于等到了好……
    • 职场新人最重要的90天应怎样度过?
    • 职场新人一般都要经过90天的试用期,由于一份工作不是两三天就能看出来是否适合自己,也不是一天两能就能看出来一个员工是否能够胜任工作的。所以,不管对于职场新人还是公司,这最重要的90天都很关键。那么,……
    • 职场中,遇到这样的同事,一定要珍惜!
    • 职场人际关系复杂,只有愿意帮助你的同事,才是真心诚意的。 他们是你的人生挚友,更是你危难时刻的救命草。 不愿帮助你的人,他们总有借口,也永远不会帮助你。 愿意帮助你的人,当你需要帮助时,你无需……
    • 七大方法助你面试减压
    • 很多同学对于即将到来的复试都存在紧张、焦虑的心理。尤其是对于一些表达能力不太强,或者是害怕在众人面前讲话的同学来讲,面试环节始终困扰着他们。在此,跨考教育张老师为各位考生总结了缓解面试压力的“七大方……
    • 职场小白必须警惕的职场大忌
    • 职场新人因为初入职场,所以容易犯错,今天我们来聊一聊职场小白必须警惕的职场大忌,希望可以帮助各位小白规避一些风险。 职场小白必须警惕的职场大忌 1.超出职权的承诺 在职场上,诚信很重要,如果你……
    • 优秀面试官需掌握的5个要点
    • 如何成为优秀的招聘面试官?相信每一个HR都在朝这个方向而努力,但是有时候HR光是努力却远远不够,更多的是需要在实践中不断去总结、领悟。要成为优秀的面试官,首先得弄清楚什么是招聘? 笔者认为招聘其实……
    • 推荐职场资讯
    • 最新招聘信息