您当前的位置:云阳人才网 >> 云阳职场资讯 >> 云阳职场攻略 >> 云阳职场资讯正文
    • 职场减压五大招
    • 来源:云阳人才网   2019-06-03       浏览次数:128

    压力一:工作任务繁重,经常要熬夜、加班,造成生理时钟混乱、内分泌失调,情绪低落、郁闷。

    减压第一招:中午小憩二十分钟,多喝橙汁

    如果工作的劳动强度较大、任务比较重,中午利用休息时间小睡二十分钟是非常有利于恢复体力,减少疲劳感的。另外,多喝一些橙汁,不仅能补充身体所需的维生素,还能增强抵抗力,预防疾病。

    压力二:工作比较枯燥乏味,和自己的兴趣爱好相差甚远,没有激情、没有活力,觉得特别烦闷。

    减压第二招:对着镜子微笑,自我激励

    现实与理想总是有些差距的,当面对枯燥无味的工作,与其成天唉声叹气、无精打采,不如学会自我激励的方法。心情郁闷时,可以去洗手间对着镜子微笑,告诉自己一定能克服困难,努力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪,让你信心倍增,做事更加积极、主动。

    压力三:劳动与回报不成正比,工资低得可怜。要求加薪却被老板无情驳回,心里不平衡,觉得自己特“不幸”。

    减压第三招:深呼吸,画鬼脸

    遇到这种情况,最好的办法就是离开办公室,花十分钟的时间做深呼吸,自我调节情绪,让自己恢复平静。回到办公室后,在白纸上画几个鬼脸,将白纸揉成一团扔到垃圾桶里。这个动作看似简单,实则意义重大,它象征着你把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了,让你远离不幸的阴影。

    压力四:工作时与同事产生分歧和矛盾,或者与上司沟通出现问题,造成人际关系紧张,气氛不和睦,自己心中也有强烈的不满。

    减压第四招:暴力减压,用宠物熊发泄不满

    坐在电脑前,心理想着面目可憎的同事或老板,狠狠地捏着宠物熊的脸蛋,若是还不解气,不妨对着宠物熊暴打几拳,直到解恨为止。这种方法可以让你很快地从怨恨中走出来,轻松地投入工作。

    压力五:作为部门的高级管理人员,一个人长时间对着电脑,处理一大推的公务,压力和责任没有他人可以共同分担,心中常感到压抑和不安。

    减压第五招:上网聊天、和同事一起喝咖啡

    工作时太过孤单也容易让人产生疲劳、厌倦感,若是难以集中精力做事,可以在网上和知己好友先倾诉一下自己的不快和烦闷,或者看看有趣的图片和文字,待自己静下来再开始工作。午休时,可以邀上几名同事一起去喝咖啡、聊聊天,一来可以增进同事间的感情,二来可以缓解寂寞和压力。


    • 最新职场资讯阅读
    • 职场新人最重要的90天应怎样度过?
    • 职场新人一般都要经过90天的试用期,由于一份工作不是两三天就能看出来是否适合自己,也不是一天两能就能看出来一个员工是否能够胜任工作的。所以,不管对于职场新人还是公司,这最重要的90天都很关键。那么,……
    • 职场中,遇到这样的同事,一定要珍惜!
    • 职场人际关系复杂,只有愿意帮助你的同事,才是真心诚意的。 他们是你的人生挚友,更是你危难时刻的救命草。 不愿帮助你的人,他们总有借口,也永远不会帮助你。 愿意帮助你的人,当你需要帮助时,你无需……
    • 七大方法助你面试减压
    • 很多同学对于即将到来的复试都存在紧张、焦虑的心理。尤其是对于一些表达能力不太强,或者是害怕在众人面前讲话的同学来讲,面试环节始终困扰着他们。在此,跨考教育张老师为各位考生总结了缓解面试压力的“七大方……
    • 职场小白必须警惕的职场大忌
    • 职场新人因为初入职场,所以容易犯错,今天我们来聊一聊职场小白必须警惕的职场大忌,希望可以帮助各位小白规避一些风险。 职场小白必须警惕的职场大忌 1.超出职权的承诺 在职场上,诚信很重要,如果你……
    • 优秀面试官需掌握的5个要点
    • 如何成为优秀的招聘面试官?相信每一个HR都在朝这个方向而努力,但是有时候HR光是努力却远远不够,更多的是需要在实践中不断去总结、领悟。要成为优秀的面试官,首先得弄清楚什么是招聘? 笔者认为招聘其实……
    • 职场中的朋友圈
    • 都说职场如战场,职场中还会有朋友圈可言?然而生活就是这样,总是带给你无数的挑战,和各种人与人之间的关系存在。生活中,唯一不变的就是变化本身,只是好些变化让人不那么容易接受。原先处境相似的熟人朋友,忽……
    • 聪明人真的更容易成功吗
    • 人们往往都以为聪明的人做事更容易成功,真的是这样吗?   事实并非如此,龟兔赛跑的故事每天都在现场直播。只是没有乌龟和兔子那么具象,被人们视而不见罢了。   聪明的人反应快思路广更容易显得出类拔……
    • 聪明人真的更容易成功吗
    • 人们往往都以为聪明的人做事更容易成功,真的是这样吗?   事实并非如此,龟兔赛跑的故事每天都在现场直播。只是没有乌龟和兔子那么具象,被人们视而不见罢了。   聪明的人反应快思路广更容易显得出类拔……
    • 老板最不喜欢的十种人
    • 第壹言 老板最不喜欢的十种人:乱嚼舌根者、公私不分者、夸夸其谈者、一心二用者、三心二意者、爱找借口者、爱挑事端者、心胸狭窄者、不懂感恩者、心存抱怨者。 第贰言 职场女性礼仪形象三大忌:一忌穿着……
    • 职场中的朋友圈
    • 都说职场如战场,职场中还会有朋友圈可言?然而生活就是这样,总是带给你无数的挑战,和各种人与人之间的关系存在。生活中,唯一不变的就是变化本身,只是好些变化让人不那么容易接受。原先处境相似的熟人朋友,忽……
    • 推荐职场资讯
    • 最新招聘信息